Современный ритм жизни, стрессы и питание с обилием переработанных продуктов негативно влияют на здоровье кишечника. Поэтому все больше людей в Украине ищут действенные способы поддерживать микрофлору. Эффективный способ решить проблему — использовать пробиотик и синбиотик, ведь именно они способны укрепить иммунитет, наладить пищеварение и вернуть энергию. Но многие путают эти понятия и не получают желаемого результата. Ввиду этого, давайте разберемся, что лучше синбиотик или пробиотик, и чем они отличаются.
Что такое синбиотик?
Не все знают, какие есть синбиотики и чем они отличаются от пробиотиков. Синбиотик и пробиотик — близкие понятия, но между ними есть существенная разница. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике. Они действуют как союзники, вытесняя патогенную флору и укрепляя иммунитет.
Синбиотик — это сочетание пробиотика и пребиотика. Он не только добавляет живые бактерии в организм, но и содержит в составе пребиотик, который служит питанием для флоры. Но какие синбиотики лучше? Лучше всего выбирать препараты с инулином и лактобактериями для эффективной поддержки кишечника, но окончательное решение должен принимать врач.
Что лучше синбиотик или пробиотик?
Вопрос, что лучше синбиотик или пробиотик, задают себе многие. Но здесь нет универсального ответа. Дело в том, что синбиотик и пробиотик работают по-разному, поэтому выбор зависит от потребностей организма.
Пробиотики полезны для восстановления баланса микрофлоры, особенно после легких нарушений или в целях профилактики. Синбиотики же сочетают пробиотики и пребиотики, которые помогают заселить кишечник полезными бактериями.
Но при этом надо учитывать, что прием синбиотиков иногда приносит больше вреда, чем пользы:
- Они могут вызвать метеоризм, вздутие и кишечные колики.
- Определенные виды синбиотиков обладают слабительным эффектом, что опасно при склонности к диарее.
- При избытке пребиотических волокон кишечный барьер может раздражаться и становиться более проницаемым. Как следствие, повышается риск воспалений и нарушений пищеварения.
Поэтому лучше выбирать качественные пробиотики и дополнять их пребиотиками отдельно. Так вы восстановите баланс кишечной флоры без лишних рисков.
Что эффективнее для здоровья кишечника синбиотик или пробиотик?
Когда речь идет о поддержке здоровья кишечника, часто возникает вопрос, что полезнее — синбиотик или пробиотик? Ведь в аптеках выбор огромный: пробиотики, пребиотики, синбиотики. На слуху особенно последний — как более современный и эффективный вариант. Но на практике эффект от приема синбиотиков оказывается меньше ожидаемого:
Во-первых, количество пребиотиков в составе синбиотика слишком мало, чтобы реально поддержать рост полезной флоры.
Во-вторых, пока пробиотики после лиофилизации просыпаются и начинают работать, пребиотики уже успевают усвоить другие микроорганизмы, которые живут в кишечнике. Причем далеко не всегда это полезные бактерии. Иногда пищу забирают условно‑патогенные микробы. Получается, стимулируется рост не той флоры, которая нужна.
Из этого можем сделать вывод, что прием синбиотиков может привести к росту патогенной флоры, и это может вызвать проблемы, такие как метеоризм и вздутие живота. Поэтому не забывайте, что даже лучшие синбиотики для взрослых не всегда способны эффективно решить проблему.
Подходят ли синбиотики для взрослых?
Многие взрослые задумываются, а действительно ли синбиотики нужны, если можно обойтись привычными пробиотиками? Ответ однозначен — синбиотики помогают решить проблемы, но иногда все же лучше использовать пробиотики. Например, при склонности к пищеварительным расстройствам, потому что даже лучшие синбиотики могут ухудшить симптомы болезни. В частности, при синдроме раздраженного кишечника, которым страдает каждый 5-й человек на планете, большинство пребиотиков усиливает симптомы болезни.
В таких случаях лучше начать прием пробиотиков Симбитер®, которые имеют подтвержденную клиническую эффективность в Украине. Почему пробиотики лучше? Если сравнивать, то прием пробиотиков часто дает более надежный результат. Активные пробиотические штаммы быстрее начинают работать, а пребиотики можно добавить (при отсутствии противопоказаний) позже, в нужных количествах, и тогда они действительно будут поддерживать нужные бактерии, а не постороннюю флору.
Безопасны ли синбиотики для детей?
Да, преобладающая часть синбиотиков для детей безопасна. Но и в этом случае надо быть осторожными. Дело в том, что прием синбиотиков может привести к росту не только полезных бактерий, но и патогенных, например, грибков. Препарат может нарушить баланс микрофлоры, особенно в более чувствительных участках кишечника. Поэтому лучше всего начать оздоровление с приема пробиотиков.
Преимущества приема пробиотиков для детей:
- укрепляют иммунитет и снижают риск частых простуд;
- улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ;
- уменьшают проявления дискомфорта в животе (газы, вздутие, колики);
- способствуют общему укреплению организма и хорошему самочувствию.
Однако важно учитывать возраст. Некоторые комплексы пробиотиков Симбитер® подходят детям с 3 лет, другие — только с 6 или 12. Кроме того, дозировка должна быть индивидуальной. Поэтому выбирать их без консультации специалиста не стоит.